quinta-feira, 11 de abril de 2019

4 exercícios simples para aliviar a dor na cervical

Por que ela aparece?

  • Postura errada: ela pode aparecer pelo simples fato de o computador estar em uma posição que faz mal à postura.
  • Estresse: pelo trabalho, pressão, problemas pessoais, etc.
  • Um esforço feito da maneira errada: pode ser um movimento brusco ou um exercício feito de maneira errada.

Que exercícios podemos fazer?


1. Rotação cervical

2. Flexão lateral

3. Movimentos para trás e para a frente

4. Relaxe os ombros

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